5 anledningar att börja spela padel

Denna gästartikel är skriven av Andreas på Padelspelaren.se

Padel har idag kommit att bli en mycket populär sport. Om vi backar tillbaka några år var det få som kände till sporten medans de flesta har provat på det idag. Här kommer här 5 anledningar till varför du bör testa på att spela padel.

 

  1. Den första och enklaste anledningen till varför du bör spela padel är att det är bra träning. De flesta utövar idag någon typ av träning och söker därför efter roliga träningsaktiviteter. En av dessa är padel. Den här sporten är bra träning och efter första gången du spelat kan jag nästan utlova en rejäl träningsvärk i såväl ben som armar. 
  2. Den andra anledningen till varför du bör spela padel är för att det bidrar till gemenskap. Vid spelande av padel är det vanligaste spelsättet två mot två. Det går även att spela en mot en men det går inte att utöva padel ensam vilket bidrar till gemenskap.

  3. Den tredje fördelen med padel är att det är en väldigt enkel sport att börja med. Det du behöver för att spela en padelmatch är en motståndare, bokad bana samt ett padelrack och en boll. Det går bra att köpa ett padelrack men det går även bra att hyra ett padelrack vid banan för ett mycket billigare pris. Med andra ord krävs inte mycket för att utöva en padelmatch och det finns inga ursäkter för att inte spela.

  4. Den fjärde och kanske enklaste anledningen är att det är en väldigt rolig sport. Det finns en anledning till varför padel blivit en så pass populär sport som det blivit idag. Jag har spelat med många och även hört många som spelat och det finns inte en enda person som inte tyckt att det varit roligt att spela.

  5. Den femte anledningen är att det finns flera hälsofördelar med racketsporter. Studier visar att utövande av racketsporter påverkar din hälsa positivt. Det tros inte bara bero på fysisk aktivitet utan även gemenskapen som sporten bidrar till.

 

För att sammanfatta så finns det massor av anledningar till varför du ska börja spela padel och rent av så finns det ingen anledning till att inte börja det.

 

Drick ur rätt sorts glas

Visste du att samma dryck faktiskt smakar annorlunda beroende på vilket sorts glas du dricker det ur? Det kom kanske som en överraskning, men det är faktiskt inte så konstigt. Jag tänkte visa här med några olika exempel varför det är så. För att få det mesta ur din dryck så bör du alltså använda rätt sorts glas.

Whisky

Har du varit på någon whiskyprovning någon gång? Då har du sett att glasen som används bäst kan beskrivas som vinglas i miniatyr – päronformade eller tulpanformade glas på fot med smal öppning. Dessa smäckra glas är ju helt olika de whiskyglas man använder när man tar en whisky on the rocks – tunga bastanta glas med bred öppning. Varför är det så?

Tulpanformade glas behåller dofter och smaker i glaset mycket bättre. Det är också lättare att ”rulla” runt drycken i det. Din smakupplevelse kommer nämligen inte bara från smaksinnet, utan även från luktsinnet (och synintrycket spelar också roll). Det är dock väl värt att nämna att det finns inget ”rätt eller fel”. Vill du dricka din whisky med is – använd ett tjockt tumblerglas. Vill du sitta och smutta på drycken som den är direkt ur från flaskan – använd ett kupformat glas på fot.

Öl

Systembolaget har på denna länk https://www.systembolaget.se/ol/prova-servera-ol/vilket-olglas/ en bra sammanställning kring vilket glas som passar till din öl. Generellt sett så kan man säga att ett glas med bred öppning ger plats för mycket skum och frigör aromer bra – tänk ljus veteöl. Raka glas däremot som sejdel och ”en stor stark-glas” dämpar doftaromerna. Vill du dricka IPA eller porter eller andra ölsorter med mycket doft och smak så är det glas med mer eller mindre rundad kupa som gäller – av samma skäl som whiskyglasen.

Vin

Varför serverar vi rödvin ur ganska så breda glas, medan vitt vin ur smalare glas (där extremfallet är champagne ur ett väldigt smalt glas? Orsaken är faktiskt (bland annat) kemisk! Röda viner vinner på att vinet får reagera med luften. När vin reagerar med syre så startar en oxideringsprocess som utvecklar aromerna. Ju större yta/area som möter luften desto snabbare sker reaktionen. Rödvinsglas är därför större och bredare än vitvinsglas.

Proffstips: Dekantera gärna ditt rödvin innan servering – häll över vinet längs kanten på en karaff så att vinet noga exponeras för syre , snurra karaffen några varv och låt det stå och andas i en halvtimme, så smakar det mycket bättre än direkt ur flaskan!

Proffstips två: Snurra runt rödvinet i glaset! Skillnaden blir märkbar när mer volym vin får chansen att reagera med syret i luften!

Proffstips tre: Skapa dig en egen hemmabar, varför inte ha ett skåp med inbyggd belysning eller en vacker drinkvagn? Vinkylare etc…

Ta hand om dig själv med massage

Visste du att massage kan göra mirakel med din hälsa och ditt utseende? Det går faktiskt att behandla acneärr med massage och en bra kräm. Dessutom kan du ganska enkelt börja må lite bättre genom att använda dig av smarta massageverktyg när du kommer hem och direkt efter träning.

Dra ner på träningsvärken

Ett bra exempel på hur massage kan förändra hur du mår är att den kan dra ner på problem med träningsvärk. Om du löptränar mycket ska du investera i en bra massagepistol som kan hjälpa dina muskler att slappna av. Det är bara att köra den direkt mot vad och lår när du är klar med löpningen. 

Blodcirkulationen stimuleras och det kan vara något som hjälper mot träningsvärken. Det finns studier som pekar mot att massage faktiskt kan verka mildrande. Men tänk på att inte massera för tufft. Då kan du få värk av själva massagen!

Matteo Franceschetti

När du jobbar med att definiera dina muskler ska du inte missa hur mycket du kan få ut av att massera muskulaturen under träning. Ta bara en sådan sak som att du kan få bort mjölksyra under ett tufft pass med snabb vibrationsmassage mot benen.

Massage och acneärr

Den som lider av acne bör vara medveten om att det kan vara väl värt att massera. Med en bra kräm eller naturlig produkt som Tea Tree olja går det att minska uppkomsten av ärr. Det gäller alla de olika typerna som kan uppstå då finnarna läkts ut. 

I värsta fall kan det bli så problematiskt med acneärr att du kanske behöver en syra-behandling för att det ska bli snyggt igen. Utöver att undvika att trycka på acnen med smutsiga fingrar kan du vara lite mer idog med massagen. Det finns också maskiner som är särskilt till för detta och som kan stimulera bättre läkning i ansiktet vid acneutbrott.

Den mentala biten är minst lika viktig

Något vi ska vara helt på det klara med är att massage också har en stor effekt på ditt sinne. När du får massage slappnar du av. Orosrynkorna slätas ut och du får kraft som är läkande för hela din kropp. På grund av detta bör du verkligen få massage regelbundet.

Detta kan tyckas enklare sagt än gjort. Du kanske bor ensam eller med någon som inte direkt är så intresserad av att ge dig en fullkroppsmassage varje dag. Dessutom är det ju inte helt gratis att gå till en klinik för professionell massage av olika slag.

Tekniken har lösningen på detta problem. Du kan skaffa:

  • Massagepistol
  • Massagekudde
  • Massagedyna
  • Massagefåtölj
  • Massagemadrass

Det här är massageprodukter som knådar, vibrerar och hjälper dig till full avslappning. Om du har en dyna eller kudde kan du ju ta den med dig. Då går det att få den där rygg- och nackmassagen på jobbet precis när du känner för det utan att bli sedd som en jobbig knas av dina medarbetare.

Det lär istället bli så att de frågar om de kan få testa och snart investerar i liknande produkter för att också bli lite mer avslappnade och glada. Precis som du!

Investera i dig själv:

Jag själv äger en massagepistol och det är det bästa köpet på länge, äntligen har mina knutar försvunnit som massörer inte fått bort innan. Jag kan verkligen rekommendera kombinera olika typer av massage!

Fyra sportbilar du måste provköra

Vem drömmer inte om att få glida ner i en sportbil, sätta plattan i mattan och känna kraften i ryggen? Här är sportbilarna du bör ha med på din ”Bucket List”. Vissa är lättare att provköra än andra…


Bloomberg
2021 Porsche 911 Turbo S

Porsche 911

Porsche 911 är, och förblir troligtvis för alltid, den mest ikoniska modellen från Porsche. Du har inte upplevt Porsche till 100 % om du inte provkört denna unika sportbil.

Den började tillverkas 1963 och hette då Porsche 901. Efter hand har företaget försökt att ”ersätta” 911 med nyare och modernare modeller. Visserligen har vissa blivit mycket populära men ingen har någonsin kunnat tagit tronen från 911.

Provköra? Det är möjligt i Helsingborg! Provkörningen sker då på en tävlingsbana under 30 – 60 minuter. Efter säkerhetsgenomgång och ”tips från coachen” får du köra ett par varv på den 2070 meter långa tävlingsbanan.

guideautoweb.com/en/makes/lamborghini/aventador/2020/

Lamborghini

Lamborghini grundades 1963 är och ett klassiskt sportbilsmärke. Men utöver exklusiva sportbilar har företaget även produktion av traktorer.

Det stora genombrottet, som sportbil, kom 1968 med lanseringen av Lamborghini Espada. På grund av ekonomiska problem togs märket över av Vokswagen/Audi 1998. Men inriktningen mot exklusivitet, extrem fart och ett ”måste” för bilälskaren kvarstår även under nya ägaren.

För dig som vill provköra, via ett TV-spel, rekommenderas Lamborghini American Challenge. Nöjer du dig inte med den digitala versionen går det att provköra en Lamborghini i Stockholm för ca 1000 kr.

Ferrari GTC Lusso

Ferrari

Det italienska märket Ferrari grundades 1928 och är idag synonymt med exklusivitet och höga hastigheter. Bilarna kännetecknas av dess klassiska ferrariröda färg (även om märket finns i flera olika färger och modeller).

Sveriges första Ferrari importerades 1952 av Valdemar Stener. Idag är det Autoropa som är importör och auktoriserad återförsäljare. Men att bara kliva in hos en återförsäljare och förvänta sig få provköra är nog fel väg…

I likhet med Lamborghini finns företag i Stockholm, samt vissa andra städer, som erbjuder provkörning i upp till en timme.

Tesla Model S P85D tar dig från 0–100 km/h på 2,9 sekunder

Tesla

Tesla har blivit synonymt med framtidens elbilar. Ett märke som alltid ligger långt fram gällande forskning och utveckling.

Intresse för att köra en ”kontaktfri provkörning” kan ske online. Därefter kommer en Tesla Advisor att kontakta dig, bekräfta bokningen och svara på eventuella frågor. En provkörning tar ca 30 minuter och är då upplagt för att primärt visa de unika funktioner som bilen har.

Tesla Model S P85D interiör.

 

Handfasta skönhetstips för män

Många av mäns hud åldras 15 år snabbare än den borde för att vi män ofta inte tar hand om vår hud. Ofta drar vi en handduk som skrubb i duschen för peeling effekt, men det det finns några handfasta skönhetstips för män och dom listar jag nu!

Skönhet enligt mig är en livsstil, alla män bör ta hand som sig själva och ha basen hemma som såsom rengöring, fukt och skrubb- Manity

Hud

  • Black mask för porer
  • Ögon kräm för mörka ringar under ögon!
  • Bodylotion, ingen vill känna på en torr hy

Hår

  • Torrschampo för mer struktur i platt hår
  • Hårtransplantation för tunt hår

Träning!

  • Lat eller inte inte hinner prova EMSlim och bygg rumpa/magrutor!

 

Smink

  • Concealer under ögonen
  • Bronzer för se ut att man kommer från stranden!
  • Brun utan sol!
  • Ögonfransböjare ör mer öppna ögon!

Drömmer du om att bli en känd influencer på Instagram?

Samarbete med drulleförsäkring.nu

Allt fler börjar tänka över sina karriärer och det här med att bloggen är död, nej den har återuppstått skulle jag säga. Vissa lägger ner den givetvis och förlitar sig helt på Instagram, samtidigt som fler satsar på You Tube. Men okej om man vill bli känd på Instagram, finns det några handfasta tips?

Var är att var känd på Instagram?

De flesta professionella Instagram-influenser tror att du behöver minst 30 000 följare innan du kan betraktas som en auktoritet i din nisch. Om du vill bli känd, ska 100.000 följare vara ditt mål.

Tjäna penga på Instagram

Du kan få betalt på Instagram på följande sätt: Skapa sponsrade inlägg för varumärken som vill komma framför din publik. Skapa och sälja en fysisk eller digital produkt eller erbjuda en betald tjänst.

Några av de högst betalade Instagram-stjärnorna 2020:

  • Christiano Ronaldo
  • Ariana Grande
  • Dwayne Johnson
  • Kylie Jenner
  • Selena Gomez
  • Kim Kardashian
  • Leo Messi
  • Beyonce Knowles

Hur mycket tjänar man på10 000 Instagram-följare?

Tribe, en marknadsplats för influenser, berättade för Business Insider att de med mellan 3000 och 10 000 följare kan ta ut få från varumärken mellan $ 60 och $ 115. Människor med mer än 100 000 följare kan be om mer än $ 400 per inlägg ca 3100 kr. Det är svårt veta vad du kan få, numera är många mindre micro influencer på Instagram, pris brukar räknas på antal följare. 

Drömmen om att bli verifierad på Instagram 

Att verifieras på Instagram är faktiskt en ganska enkel process:

  • Gå till din profil och tryck på hamburger ikonen längst upp till höger.
  • Tryck på Inställningar.
  • Tryck på Konto.
  • Tryck på Begär verifiering.
  • Fyll i ansökningsformuläret. Ditt lagliga namn. Ditt “kända som” eller ditt arbetsnamn (om tillämpligt)
  • Tryck på Skicka.

12 sätt att öka Instagram-följare

  • Optimera ditt Instagram-konto
  • Håll en konsekvent innehållskalender
  • Schemalägg Instagram-inlägg i förväg
  • Få partners och varumärkes att lägga upp ditt innehåll
  • Undvik falska Instagram-följare
  • Visa din Instagram överallt
  • Tagga varumärken personer i ditt innehåll!
  • Få repost!
  • Starta konversationer
  • Ha ett fint flöde
  • Investera i bra teknik för kunna fota bra!
  • Det är viktigt att vara aktiv på kontot!

Det tar 10 000 timmar att bli bra på något…

Du behöver lägga ner tiden och ha teknik och viss kunskap, om du inte är rik och kan betala någon att göra ditt flöde och vara aktiv.

Det verkar ganska så genomgående att kan man fota är det lättare att få fler följare om man inte redan är kändis. Vissa kända konton kan verkligen se ut som skit. Du kan behöva lämna soffan och utmana dig själv för att få bilderna du vill ha, det ligger mer arbete bakom vad man kan tro. Det är viktigt att ha en hemförsäkring och drulleförsäkring som så att du kan känna dig trygg med dina teknikprylar och vid resor. Glöm inte heller att ha en reseförsäkring. Att vara känd på Instagram medför ofta resor och andra roliga saker i vardagen! 

Kämpar du kan du nå dit, men försök hålla det “äkta” det är lätt att man blir insvep i en bubbla och glömmer värdet av det som är viktigt i livet. Lev i nuet, se inte allt bakom en lins i mobilen/kameran.

Mode för män som aldrig går ur tiden och är helrätt just nu

Innehåller annonslänkar för John henric och Man of kind

Vi satsar med på kvalitet och hållbarhet och väljer hellre färre plagg i god kvalitet som håller i många år.

Vi inspireras just nu av Hugh Grant…

Skjorta, sleepover och kavaj och överrock. Till och med frisyren är tillbaka, volym. Cashmere tröja slängd över axeln. Helt casual helt naturligt. Vi ser mycket mode som passar alla åldrar, man kan se yngre och äldre inom det.

Ska du köpa kläder till någon annan?

Då ska du utgå från den personen, vad klär sig den personen i, vad tycker den om? Och sedan köpa en mer lyxigare variant av vad den har i garderoben och som den vanligtvis inte skulle kosta på sig.

Satsa på på

  • Naturmaterial – som innehåller ull, cashmere
  • Överrockar
  • Läder!

Bra klädbutiker online för män

  • John Henric är en bra klädbutik för män med stiliga kläder (sina nyhetsbrev få 15 % rabatt på första köpet)
  • Manofakind – mycket snygga kläder, märkes!

Läs gärna om parfymer för män 

Läs om varför D vitamin är så viktigt på vintern

Samarbete med topformula.se

Du har säkert hört om att D vitamin är viktigt att ta på vintern? Men varför är det så? Trots att vi äter en varierad kost så kan vi få D vitaminbrist, speciellt om du bor i Sverige där det blir mörkt tidigt under vinterhalvåret.

Vi är mer inomhus dessa tider

Det är viktigt att ta D-vitamin eftersom du kanske har varit inomhus mer än vanligt i år.

I Sverige har vi begränsat med solljus under vinterhalvåret och löper därmed större risk att drabbas av D-vitaminbrist. Även människor som har svårt att vistas utomhus, riskerar att oftare drabbas av D-vitaminbrist.Våra kroppar skapar inte tillräckligt naturligt D vitamin. Kroppen skapar D-vitamin från direkt solljus på huden när du är utomhus.

D-vitamin finns också i ett litet antal livsmedel

Källor inkluderar:

  • fet fisk – som lax, sardiner, sill och makrill
  • rött kött
  • lever
  • äggulor
  • Att äta kosttillskott som innehåller D-vitamin kan också minska risken för att få D-vitaminbrist.

D vitaminbrist

Uttalad D-vitaminbrist orsakar exempelvis urkalkning av skelettet, vilket leder till osteomalaci. D-vitamin hjälper kroppen att ta vara på kalcium för att upprätthålla ett stabilt skelett och starka tänder. Det är viktigt att inte överdosera D vitamin, så läs på förpackningen. En överdosering kan leda till för höga nivåer av kalcium i blodet, som kan orsaka njursvikt eller andra problem. 

Jag själv tar en kapsel D vitamin varje dag som innehåller 50 μg (2000 IE).

Om du vill veta om du har D vitaminbrist kan du logga in på mina sidor på 117 och se din senaste provtagning om du gjort en sådan för se din balans. Men för med djupgående analys av ditt D vitamin behov rekommenderar jag dig att göra ett vitaminbrist provtagning.

Studier har visat att låga D-vitaminnivåer kan öka mottagligheten för luftvägsinfektioner, men när det gäller covid-19 finns i dag inte tillräcklig kunskap, enligt Livsmedelsverket.

Källa: https://www.svt.se/nyheter/lokalt/stockholm/livsmedelsverket-om-d-vitamin-och-covid-19

Mätmått/dosering

Från och med slutet av mars / början av april till slutet av september bör majoriteten av människorna kunna få allt D-vitamin de behöver från solljus på huden.

Ett mikrogram är 1 000 gånger mindre än ett milligram (mg). Ordet mikrogram skrivs ibland med den grekiska symbolen μ följt av bokstaven g (μg).

Enheter (IE, engelska: international units, IU) där 1 µg motsvarar 40 IE, 1 IE = 0,025 µg.

Det är viktigt att investera i D vitamin av bra kvalitet och att ta det regelbundet. En seriös aktör jag själv har handlat ifrån är topformula.se som grundades 2004 och säljer och distribuerar årligen direkt från sin egna fabrik i Sverige och har många egna varumärken.

 

Skaffa hund som singel?

Samarbete med hundförsakring.se

Är det någon gång som man kan skaffa en hund utan att man är borta från arbetet så är det nu om man arbetar från hemmet i dessa Corona-tider. Att skaffa en hund som singel är nog lite som att skaffa barn ensam, lite jobbigt i början om man väljer en valp men enklare med tiden.

Att skaffa en hund för att man är singel ska inte hindra 

Det är väl ändå som singel som det är extra trevligt att ha en sällskapshund, någon som alltid är glad när du  kommer hem och som gärna följer med ut på promenaderna. Vem vet om en hund kanske blir värsta hundtricket och du kommer i kontakt med singlar i hundparken?

Vad jag har sett så är det många som står länge och talar med andra hundägare i hundrastgården. Är man ute och går så är det underförstått att hundägare nästan nickar med varandra, hej jag ser att du har hund, du är en bra människa. Många gånger ska hundar hälsa på varandra också. Att ha hund är väldigt socialt.

Är du en person som bara sitter hemma hela dagarna så kan hund vara vännen du behöver för komma i kontakt med människor. Varför inte gå till ett hund kaffe? Men innan du skaffar en hund behöver du veta om du är en hundmänniska, ett tips är att erbjuda sig vara hundvakt åt vänner hundar och så. En hund är inget spontanköp!

 

Välja hundras

Det finns hundratals hundraser, välj en hund efter din personlighet. Älskar du gå i skogen och få mycket motion passar en hund som kräver mer motion mer dig. Är du en person som inte tycker om motionera så kanske en mer mindre stadshund passar dig.

 

Glöm inte hundförsäkringen

Det kostar att ha hund, se till att köpa bra hundförsäkring hos hundförsakring.se och en hund som du vet har bra stamtavla eller så så du vet lite vad du får. Det är lättare försäkra en frisk hund än en sjuk. 

 

Har du hjälp?

Har du någon som kan ställa upp och passa valpen? Har du möjlighet att vara helt hemma i början? Får du arbeta hemifrån? I början kan man behöva vara hemma med valpen ett par veckor innan man kan lämna den själv mer än en snabbis till butiken. Eller kanske du har en trevlig granne som kan hjälpa till, vill du verkligen ha en liten hundvalp kommer du nog på en lösning. Om det inte funkar så kanske en vuxen omplaceringshund som är ensamtränad vara ett bra alternativ?

Hur söta är inte en hundvalp? jag hade själv velat passa en sådan!

Sälja först eller köpa bostad först?

Samarbete med bytelbolag.se/

Köpa eller sälja först? Är lite som hugget och stucket vad ska man göra, jag har kikat runt och kollat med vänner och dom flesta brukar sälja och köpa sedan. Men personligen skulle jag säga att har man privatekonomi så köper jag hellre före och och säljer efter. Då slipper man “man vet inte vad man får”.

Efter ha studerat artiklar så säger samtliga “jämför aldrig med grannens bostad”, det är något jag förstått att dom flesta gör. Men det är mycket som skiljer åt som våningsplan, tidpunkt, vilka som kommer på visningen och hur hemmet är stylat samt vilken mäklarbyrå man använder sig av. Få vill gå med förlust vid försäljning men det är något man inte kan räkna med.

“Försöka få affärerna så nära som möjligt, så man köper och säljer i samma marknad med samma prisbild” –Emma Persson, privatekonom, Länsförsäkringar.

Innan man köper något är det viktigt att man förköper sig eller inte gör en noggrann undersökning av objektet. Som jag tidigare har bloggat om på Manity är så att man ofta vet om månader innan en flytt att man vill flytta och därmed kan flyttpacka i månader för slippa stressen. Samma sak med att köpa nytt boende, ha en klar bild vad du vill och lägg notiser på ställen som lägenheten kan poppa upp. Lägg inte ditt liv i Hemnet sajt utan knyt kontakter med en mäklare och för få en personlig relation, de bästa lägenheterna kommer ofta inte ut ens på marknaden utan säljs utan visning. 

 

Slå till när drömlägenheten dyker upp

Efter ha talat med bekanta på Östermalm så är det otroligt svårt hitta större lägenheter för familjer, skulle man hitta en sådan är det bara att slå till. 

Det är viktigt att faktiskt göra en boendekalkyl inför en kommande flytt för att veta vad man har råd med. Att ge sig in i en budgivning för något man inte har råd bör man undvika. I dagsläget så bör du lägga dig under ditt lånelöfte för att minimera risken att inte klara din ekonomi om du får en mindre inkomst.

Tänk gärna även på 50-30-20 regeln med med dina utgifter. Spara in på onödiga utgifter som exempelvis hitta billig el. Det går ofta åt mer el ju större bostad med då mer belysning går åt. Samtidigt kan ett större boende tex ett bättre kök bidra till att man lagar mer mat och sparar in pengar. Det gäller hitta fördelar med att flytta!

Tips för göra köpandet av nytt boende enklare 

Många går på låtsas visningar för veta vad dom vill ha, det kanske kan vara ett bra alternativ men det mesta går se online, speciellt nu med “online visningar”. Det viktigaste inför en flytt är snarare att känna av området om man kommer trivas där.