Håll stilen som en gentleman under studietiderna

Samarbete med hemförsäkringstudent.nu

Under studietiderna är oftast budgeten som förståeligt mer begränsad, men det går att få en livsstandarden med guldkant. Du behöver inte se ut som en slavs och leva på nudlar om du gör smarta val i din budget.

En gentleman för oss på Manity är en person som har en välklädd stil och som inte lever på pantburkar sista dagen innan Csn kommer. 

Grundregel 

Ta ett genuint intresse för människorna omkring dig och ta hänsyn till deras behov. Var artig, håll dörrar för människor, dra ut stolar för kvinnor när de sitter, gör de saker du har sett snygga män göra i gamla filmer. Var säker och bekväm med dig själv.

En stilig man är självsäker och en orädd man. Han tror att ingenting är omöjligt att uppnå och han går därför att ta risker, ha positiva förväntningar och uppnå framgång. Han vet hur man bär sig mycket bra och han är väldigt bekväm i sin egen hud.

Var en gentleman under studietiden

  • Framför allt annat: Du är vuxen; agera som en. 
  • Klä dig på rätt sätt
  • Kom i tid
  • Tilltala lärare på ett lämpligt sätt
  • Kom förberedd till lektionen
  • Stäng av smarttelefonen och lägg bort den
  • Delta i diskussionen
  • Ta hand om din ekonomi
  • Utöva sport och ta hand om din hälsa

Beroende på vilken bakgrund du har och kunskaper du har är det nu du sätter standarden i livet för din ekonomi. Försök att komma ihåg från Hemkunskapen om hur man gör en budget, att hålla en budget som student viktigaste.

Har du flyttat hemifrån finns det pengar att spara exempelvis ha en hemförsäkring student. Under Sommarlovet som kommer varje sommar kommer du inte något bidrag så antingen kan du arbeta extra för att täcka den perioden eller ta ett sommarjobb. Vi skulle säga, att vill man så finns det tid att arbeta extra som student för att dryga ut i kassan.

Att vara en gentleman innebär att ha en klädsel som ser proper ut, med enkla medel som skovård och steamer kan dina kläder hålla sig fräscha. Investera hellre i få bra plagg av kvalitét än många dåliga plagg. Det finns en uppsjö “spara pengar tips som student” så den biten kommer vi låta någon annan få berätta om.

Med mer pengar på kontot finns det mer möjligheter till att dejta kvinnor och bjuda ut dom middag eller drink. Kom ihåg att en komplimang är något som inte kostar något och bör ges på en dejt.

Se studenttiden som en tid där du går som ung man till en man och det kommer löna sig för när du väl är klar med din utbildning har du koll på hur du sköter din privatekonomi, det är under studietiden du bygger dig nätverk, får erfarenhet från extrajobb och bygger en basgarderob inför arbetslivet. Sök på Youtube om gentleman och fortsätt att läsa följa oss på Manity så kommer du få mer success in life.

Padel – Världens snabbaste växande sport

Samarbete med pdlcenter.se

Är du ett fan av racketsporter? Du kanske har provat på Tennis, Badminton eller Squash? Vi Manity är säkra på att ungefär 90% av oss har provat Badminton någon gång i vårt liv och ungefär 50-60% har provat Tennis och runt 30% har testat att spela Squash. 

Har du någonsin undrat hur det skulle kännas om du kombinerar alla element i dessa tre racketsporter till en? Det är padel i ett nötskal.

För dig som inte har någon aning om vad Padeltennis handlar om vill ha bra kuriosa att droppa, så är du på rätt plats, läs vidare.

Padel är den sporten som växer snabbast i Sverige

Till skillnad mot tennis så spelas padel främst inomhus och är en blandning mellan tennis och squash. Padel har sitt ursprung från Sydamerika och Spanien. Här kan du spela padel i Stockholm.

Padel är roligt, enkelt och socialt då man ofta spelar 4 personer. Det är lätt att lära sig att spela padel och på så vis känns det roligt direkt. Fastnar du och blir duktig kan Swedish padel open vara något för dig.

Padelbanan:

Består av en bana ( 10 x 20 meter)  som är 30 % mindre än en traditionell tennisbana och spelas på en plan med två planhalvor avskilda av ett nät, precis som tennis. Däremot så kan man även använda sig av väggarna i spelet – vilket mer liknar squash.

Padel ger dig ett bra träningspass:

Sporten hjälper till att stärka och hålla din kropp ung och du utövar det måttligt, det bidrar till att du kommer känna dig mindre trött i dina dagliga aktiviteter. Då det är väldigt roligt att spela padel och enligt många så tänker man inte heller att man utövar fysisk aktivitet som exempelvis stå på ett rullband.

Padel är lättare än vanlig tennis

Det finns ett element som gör att padel är något lättare än tennis. Eftersom en padelboll studsar lägre än en tennisboll kommer du att spela många av dina skott relativt närmare marken. Detta kräver mer när det gäller lägre kroppsstyrka och flexibilitet än armstyrka.

Kan du spela singelpadel?

Tekniskt sätt så kan du spela padel som singelspel, men det är inte fulländat. 

Skillnaden är trycket på bollen

Padelbollar har mindre tryck; därför studsar bollen mindre än tennisbollar. 

Både tennisbollar och padelbollar är tillverkade från samma basmaterial när det gäller deras kärna och luddiga yttre lager. Dessa basmaterial används i samma proportioner i båda fallen, vilket ger tennis- och padelbollar samma vikt.

 

Den stora skillnaden är det inre trycket. Här talar vi om 14psi maximalt för tennisbollar och 11psi maximalt för padelbollar. Det högre trycket bidrar till att tennisbollen får en något större diameter.

Det innebär att tennisbollar i praktiken som inte har rätt studs skulle kunna passeras som padelbollar.


Vill du testa på att spela padel är det bara att vända sig till din närmsta pdlcenter.se och boka en bana!

Smarta spartips i vardagen

Det finns många spartips att använda sig av i vardagen. Det finns en uppsjö som är bra, vi på Manity tycker att vissa ger så lite sparande i vardagen att det inte ens värt tiden. Tid är pengar!

Många gånger är det inte det man sparar in utan det är att man minskar på utgifterna. Vilket iof är ganska så lika, men att återanvända en tepåse kanske inte kommer bidra till några större sparade summor pengar om man säger så.

Bästa spar tipsen

  1. Handla med rabatt
  2. Handla när det är säsong
  3. Bunkra kött när det är bra pris
  4. Se över dyra lån
  5. Läs en spartips blogg
  6. Laga storkok och gör matlådor
  7. Testa på prova-på-erbjudanden!
  8. Handla med shopping medlemsklubbar
  9. Sluta överkonsumera
  10. Utöva hållbarhet och köp kvalitet
  11. Dra ner på att åka taxi
  12. Dra ner på barnnotorna
  13. Spara i fonder!
  14. När lönen kommer lägg undan till sparande först!

Få Magrutor snabbt med HI-emt teknologi

Vill du få magrutor snabbt? Vi har funnit svaret på din fråga hur du snabbast får magrutor.

Med hjälp av teknologi (High Intensity Focused Electromagnetic technology) gör EMSlim-maskinen din magträningen åt dig.

Allt du behöver göra är att lägga dig i behandlingsstolen i 30 minuter så levererar EMSlim dig konstant stimulans av dina magmusklerna och en behandling motsvarar ca 20.000 sit-ups.

Det som händer i kroppen är att det skapas ett elektromagnetiskt fält som tränger igenom huden aktiverar muskelvävnaden och påverkar dina fettdepåer. Behandlingen är en icke invasiv Body contouring metod som används för att effektivt och skonsamt bygga muskler och bränna fett.

Bygg muskler och bränn fett med EMSlim


Vi på Manity kör just nu en kur  EmSlim för att få magrutor. Wow säger vi bara! 

EMSlim-behandlingen är behaglig och efteråt känns magen ganska mör och rumpan lika så. Jämfört med EMS-magträning (Electrical Muscle Stimulation) med el så känns denna behandling betydligt mer bekvämt och mer effektiv för att bygga muskler då träningsvärken kom redan direkt, jämför mot ett dygn efteråt. 

Vi har fått förklarat för oss att HI-EMT teknologin är något helt banbrytande mot det som tidigare funnits på marknaden och är här för att stanna och ta över marknadsandelarna när det gäller body sculpting.

Genom att tränar upp de inre/djupa magmuskler så kommer du även få effekten av att bindväven som sitter framtill på magen dras/stramas åt vilket kommer ge en mer slankare siluett.

HI-EMT är det nya EMS-träningen för mage

Det går inte jämföra med träna på gym, det går djupare ner inåt i magmuskulaturen. Där det normalt sett är väldigt svårt att komma åt. EmSlim gör sig därför väldigt bra för träna bort mamma-mage och soffpotatis magar.

Behandlingen körs i en kur:
2 gånger i veckan i 3 veckor. Det kan vara bra att underhålla några gånger per år.

Fördelar med EMslim

Det finns ingen risk för brännskador, ärrbildning eller svullnad eftersom elektromagnetiska fältet är inte baserad på värme eller kyla. 

EMslim passar:

  • Du vill få magmuskler snabbt
  • Om du har putmagen pga förslappade inre magmuskler.
  • Mamma mage
  • Tidsbrist att gå på gym
  • Du vill ha snabba resultat utan ansträngning

Pris: ca 4500 kr för en kur på 6 behandlingar just nu!

Vart: Ombre.se på Östermalm i Stockholm 

Vad händer med kroppen utan alkohol i 6 månader?

Man skulle kunna tro att dessa Covid-tider skulle innebära att vid dricker mindre alkohol men det är dessvärre inget jag upplevt själv. Snarare tvärtom, men vad kan hända i kroppen när man slutar att dricka alkohol och fokuserar på träning och hälsa?

Under de senaste sex månaderna har fitness influencern Mike Thurston avstått från alkohol för att se vilken effekt det skulle ha på hans prestationer i gymmet, hans hälsa och allmänna välbefinnande. Tidigare blev han ofta sjuk efter en hård utekväll i perioder och numera har han inte samma behov att dricka lika mycket. 

I en ny video på sin YouTube-kanal talar Mike om hur svårt några av utmaningarna med att sluta dricka har varit, särskilt de sociala aspekterna. En sak som var positiv direkt från början var slippa baksmällor. “Jag älskar bara att vakna på morgonen och känna mig frisk” säger han. “Det behövs bara två eller tre drinkar för mig att känna effekterna nästa dag. Om jag får en baksmälla så betyder det vanligtvis att jag även har ett sug efter skräpmat och har jag har haft en dålig

Efterverkningarna av ha druckit mycket alkohol hade också haft en negativ inverkan på hans träning, och han var glad att börja gå till gymmet med en tydligare inställning och mer energi. “Allt som krävs är en hård utekväll för dig att förlora så mycket styrka”, säger han. “Min förmåga att utmana mig själv var lägre, min förmåga att hantera obehag var nästan obefintlig och jag kunde bara inte lyfta vikterna normalt. Min prestation i gymmet och min förmåga att bygga muskler och få styrka har förbättrats enormt när jag slutat dricka alkohol. “

Efter att ha slutfört sexmånadersutmaningen säger Mike att han har lärt sig mycket om sina “triggers” när det gäller alkohol.

“De saker som vanligtvis skulle få mig att vilja ta en drink, dom finns inte längre där”, säger han. “De skulle vara en viss miljö eller situation, eller vara med en viss grupp människor, som att gå ut på en nattklubb eller vara med vissa vänner Det per automatik varit en utlösare, som jag bara måste ta en drink. Men nu när jag utsatt mig för nykterhet så tvingades jag vara i dessa situationer och tvingas umgås med människor och inte dricka. Det var svårt och då jag innan sällan hade gått till en bar eller nattklubb och inte fått ett par drinkar. Men det blir mer normalt att inte dricka, man vänjer sig bara vid det, det är vad det är. “

Visst är det intressant? Det kan vara värt att göra en riktig satsning på sin hälsa för att må bättre och prestera mer. Han säger att man behöver inte avstå 6 månader, man kan testa en månad, tre eller liknande. Det bra att utmana sig själv!

Läs gärna även: Så får du magrutor snabbt

Skrivbordsträning och vardagsmotion

Att sitta framför skärmen i hela dagarna kan verkligen göra din kropp stel. Vi vet att vi borde ta små raster och röra på oss och för att blodet i våra axlar att flöda men ändå är det så svårt göra det.

Vill vi ha stela axlar? Troligtvis är svaret nej. För att minska på vårt stillasittande arbete som kan pågå i många timmar i sträck gör att det ännu viktigare att få in hälsa i arbetsdagen. Är du inte säker på hur du gör det själv?

Här är fyra tips och tricks för att i slutändan få dig att röra på kontoret

Ta trapporna

Ta trapporna eller ta en powerwalk ditt möte, se det som en utflykt. Varje gång du känner pirret i kroppen och får ett “Kom i rörelse!”gå en kort promenad om det bara är till kaffebryggaren.

 

Stå upp mer när du arbetar

Gör det till ditt mål att stå upp minst en gång i timmen och ställ in en timer om du är benägen att glömma. Numera finns det bra höj och sänkbart skrivbord. Det kommer vara ovant till en början men det blir en vana. Kom ihåg att inte lägga belastning på axlarna utan stå fritt. Här finner du höj och sänkbart skrivbord till bra pris (Klick)

hoj-sankbart-skrivbord-med-1-motor-bordsskiva-i-bjork-svart-stativ-6-storlekar


Skrivbordträning

Jag vet vad du tänker … “Jag kommer att se ut som en tönt som sträcker sig vid mitt skrivbord.” Först och främst, ja, du kan se ut som en idiot, men en hälsosam sådan. Det är fantastiskt, rulla dina axlar, sträck ut armarna och lyft på axlarna. Det tar endast några minuter för att ge lite kärlek till dina spända muskler. Testa!

Avbryt ditt sittande

Ta en stund att byta ut din bekväma kontorsstol mot ett alternativ exempelvis sadelstol, och här finner du sadelstolar till bra priser som kan vara en bra investering för din hälsa. Oavsett om det är en träningsboll eller ett stående skrivbord så kan du bara stiga upp, röra dig.

sadelstol-jockey-svart-konstlader-justerbar-sitthojd-54-82-cm

Rast för huvudet

Och slutligen så betyder hälsa på arbetsplatsen inte alltid att gå upp och röra sig. Att ta en kort paus från det du gör är bra sätt att uppmuntra mindfulness under hela din arbetsdag. (och kanske öka din produktivitet!) Det är nämligen så att våra huvud behöver få en paus emellanåt, ungefär en gång i timmen. Börja dagen med skriva ner dina mål för att prioritera din dag och avsluta dagen och reflektera över alla fantastiska saker du har åstadkommit på jobbet – även om det bara var att göra några skrivbordsövningar.

Varför ska man göra allt detta, jo för att undvika sjukdomar som är relaterade till att vi sitter för mycket. På samma sätt som motion och fysisk aktivitet är bra för alla aspekter av din hälsa, så har stillasittande en liknande motsatt effekt. Detta har gett upphov till namnet “sittande sjukdom” som omfattar alla riskfaktorer förknippade med av långa perioder av stillasittande. Några av de hälsorisker som är förknippade med en stillasittande livsstil inkluderar:

Övervikt, diabetes, dålig hållning, sämre immunförsvar med mera. 

För att finna allt till kontoret så kan du besöka www.azdesign.se

Varför män älskar bilar

Många män tycker om att sätta sig bakom ratten för att få känna att dom har mer kontroll över sina egna öde. Att som man äntligen ha tagit körkortet och få köpa sin första bilen ses fortfarande som en manlig milstolpe i livet och är riktig boost för det manliga självförtroendet. 

En studie från Storbritannien har visat att endast män får en mätbar självkänsla av att äga en bil. Det är till och med så att boost:et blir större ju dyrare bilen är och ger desto mer självförtroende.

Många män (och vissa kvinnor också) ser sina bilar som bebisar och ger dom namn. Dom tvättar och vaxar dom och tar hand om dom precis som med en nyfödd bebis. Oavsett om en man kör sin drömbil eller inte, så är det lätt att utveckla en känslomässig koppling till sin bil. 

Den dagen när man äntligen har råd att köpa drömbilen, som man har längtat efter sen grundskolan? Från den dagen så kommer det fordonet alltid att ha en speciell plats i en mans hjärta. 

Män vill gärna ha en bil så fort som möjligt och i Sverige får vi börja att övningsköra redan vid 16 års ålder, så att vi ha körkortet strax därefter vi fyllt 18:. En sajt som kan underlätta dig att ta körkortet som Trafiko som har alla körkortsfrågor online så att du kan träna klara körkortet enkelt, så att du kan köra bil till skolan under sista året i gymnasiet. Här är en fördel om du fyller tidigt på året.

Mysteriet varför män tenderar att bli kär i sina bilar oftare än kvinnor.

Män utvecklar personliga relationer med sina bilar eftersom de uppfattar sin bil som en förlängning av det egna jag:et. De ser också kraft och frihet och äventyr i sina fordon. Och slutligen, om en man lägger mycket hårt arbete och pengar i en bil varför skulle han inte bli kär?

Statussymbol

Att köpa en vacker, snabb bil är ett relativt enkelt sätt att bevisa för en dömande värld att du är värdefull och att du krossar den när det kommer till att ha lyckats i livet.

Hästkrafter 

Att män älskar högpresterande fordon är ett faktum. Vi hävdar att killar alltid har varit i testosteron-drivna sport- och lyxbilar. Det finns statistik som bekräftar till att killar älskar hästkrafter. 

Den genomsnittliga hästkrafterna som män väljer när de köper en ny bil 360, medan kvinnor är i genomsnitt 170. Män tenderar välja mer kraftfulla bensindrivna bilar där priset inte alltid den viktigaste faktorn som driver deras beslut. 

Magnet för att få kvinnor?

Många män köper bilar som de hoppas att kvinnor kommer att uppskatta av det kvinnliga könet. En annan studie av både män och kvinnor har visat att kvinnor faktiskt svarar på ett fysiskt sätt på ljudet av stark motor från en sportbild som startas.

Att bilen ska vara praktiskt är inte alltid prioritet för när en bilälskande kille tittar på ett speciellt fordon, för då ser han ofta skönheten och kraften innan han tänker på problem som hur mycket bränsle bilen  drar. 

Män tycker det är avslappnande att köra bil

Enligt en BMW-studie så känner män att de inte har något att bevisa bakom ratten och dom är helt avslappnade när de kör sin bil. Bakom ratten är ett av få ställen en kille kan ha fullständig kontroll eller åtminstone känna att han har fullständig kontroll och får njuta av obegränsade nöjen längs med vägen. Här finns det inget tryck, ingen kritik, ingen stress, endast  milen som sträcker sig framför dig.

Att köra bil är faktiskt en av få aktiviteter en kille kan göra ensam utan att folk ifrågasätter varför han vill hänga solo. Att köra över landet ensam är det närmaste några av oss någonsin kommer att uppnå zen.

En mans kärlek till bilar

  • Vi blir kära
  • En bil är inte bara en praktisk sak
  • Det handlar om avkoppling
  • En bil är en statussymbol
  • Bilen är ett eget territorium
  • Bilar är imponerande
  • Det är en kraftfull leksak “bebis”
  • Känslomässig kärlek till bilar

 

Att le får dig att framstå mer attraktiv

Även om det är sant att skönhet kan vara i betraktarens ögon, så kan ditt utseende och hur du presenterar dig spela en stor roll i hur andra känner för dig. Inte alla kan se ut som en fotomodell, men alla kan ta sig tid att göra sig mer attraktiv, vilket kan hjälpa dig att öppna dörren för nya relationer.

Le brett

Ett leende är något som alla förstår, oavsett kultur eller språk. Att le mot de människor du vill knyta an med får dom att märka dig och det hjälper dig att bryta isen. Ett leende är ofta den första kommunikationsformen du delar med andra.

Ha leende som en vana

Öva på att le naturligt, ett regelbundet ha genuint leende under en konversation. Ditt leende kan hjälpa dig visa att du trivs, såväl som din nivå av intresse för vad andra säger. Ett leende kostar ingenting men kan vara den enskilt största faktorn för att göra dig själv mer attraktiv och intressant för andra människor.

Ett leende får dig framstå som mer mjuk och positiv. Tyvärr är det många som undviker att le för att dom inte trivs med sina tänder. Kanske dom är missfärgade eller sneda. Oavsett vad så ska du inte sluta le, ett enkelt och billigt tips är att beställa tandblekning online och ljusa upp dina tänder ett par nyanser och arbeta med det du har. När dom är lite vitare kommer du känna att det är roligare att le om du inte gjort det tidigare. För att fortsätta ha vita tänder försök undvika dom sakerna som gjorde dom gula från första början. 

Glöm inte vikten av återfuktande och lena läppar

Något som många glömmer bort är att många även tittar på din mun, så glöm inte peela läpparna och återfukta dom. Det kan du enkelt göra med hjälp av tandborsten och det cerat.